Kesehatan

dari Kubis hingga Bawang Putih 5 Makanan buat Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal yang sehat sama pentingnya seperti jantung yang sehat. Fungsi utama ginjal adalah untuk menyaring limbah dan air dengan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh. Ginjal juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan lain dalam tubuh.

Ginjal yang bermasalah dapat menyebabkan mata bengkak, sulit buang air kecil dan menyebabkan tangan dan kaki bengkak. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang sangat penting bagi pasien yang menderita penyakit ginjal. Ada makanan yang kaya antioksidan dan memiliki banyak nutrisi.

Kubis paling umum digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal. Sayuran ini meningkatkan fungsi ginjal karena mengandung phytochemical di dalamnya. Kubis mengandung tinggi vitamin B6, vitamin C dan vitamin K bersama dengan serat dan asam folat.

Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi ginjal. Orang yang memiliki masalah ginjal harus makan ikan seperti salmon, mackerel, herring dan tuna. Anda harus mengkonsumsi ikan kukus atau panggang untuk mengurangi masalah ginjal.

Buah berry adalah sumber magnesium, vitamin C, serat, dan folat yang sangat baik. Berry seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry dianggap baik untuk ginjal Anda. Buah ini mengandung sifat anti inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.

Bawang putih mengandung antioksidan dan sifat anti pembekuan darah yang secara efektif dapat mengurangi kemungkinan penyakit ginjal. Bawang putih melindungi ginjal dari kemungkinan efek berbahaya dari logam berat. Anda bisa mengkonsumsimengkonsumsi bawang putih segar, cincang atau bubuk untuk kesehatan ginjal.

Semua orang tahu bagaimana minyak zaitun baik untuk jantung. Tapi, tahukah Anda bahwa minyak zaitun juga baik untuk ginjal? Minyak zaitun adalah sumber asam lemak antiinflamasi yang menurunkan oksidasi dan meningkatkan kesehatan ginjal.

Gunakan minyak zaitun extra virgin untuk membuat saus salad dan masakan sehari hari Anda.

Tags
Show More

Ririna Nafiza M

Jika kamu tak membayangkannya, tak ada sesuatu pun yang akan terwujud. Orang-orang biasanya melihat apa yang mereka cari, dan mendengar apa yang mereka ingin dengar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close